24
الجمعة, مايو

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو أحد المشروبات الصحيّة المنتشرة في جميع أنحاء العالم خاصّةً في قارة آسيا، حيث يتمّ إنتاجه في اليابان، والصين، بكثرة، ويستخلص الشاي الأخضر من نبتة الكاميليا ساينسز دون أكسدة، وهذه الطريقة نفسها المتبعة في تحضير الشاي الأسود، وللشاي الأخضر العديد من الفوائد الصحيّة، كما يساعد الشاي الأخضر على تخفيف الوزن وحرق السعرات الحرارية.

التنحيف

تعد مشكلة زيادة الوزن من أكثر الأمور التي تشغل اهتمام الكثيرين خصوصاً النساء، إذ يبحث الجميع بشكل مستمر عن أسرع وأسهل طرق الحميات والرجيم التي تساعد على التنحيف للرجوع إلى الوزن المثالي أو للمحافظة على جسم رشيق، لذلك هناك العديد من الطرق والوسائل التي نستطيع من خلالها فقدان الكثير من الوزن في فترة قصيرة من الزمن، والتي سنذكر بعضها في هذا المقال.

خسارة الوزن

ظهرت مؤخّراً العديد من الوصفات الطبيعيّة الخاصة بحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، والتي يلجأ إليها الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وغير القادرين على الانتظار لفتراتٍ طويلة حتى تظهر نتائج الرجيم أو الرياضة، إذ إنّهم يرغبون بالحصول على نتائج سريعةٍ وعاجلة، وسنعرفكم في هذا المقال على بعض الوصفات السهلة لخسارة الوزن الزائد.

تراكم الدهون في البطن والأرداف

يبحث الكثير من الأشخاص عن حلول للتخلص من مشكلة تراكم الدهون في البطن والأرداف، وقد ثبُت أنّ الحل الأمثل يكمُن في التخلص من السمنة بشكل عام والوزن الزائد من كل أجزاء الجسم، بالإضافة إلى ممارسة النشاط البدني المتنوع بانتظام، حيث إنّ الجسم يفقد الدهون من مختلف الأماكن بشكل يختلف من شخص لآخر تبعاً لعدة عوامل، ولا يمكن فقدان الوزن بشكل طبيعي من منطقة دون أخرى.[١][٢]

بذور الكتان

تعتبر بذور الكتان من المواد الغذائية المفيدة لصحة الجسم ونمو الأنسجة والخلايا بشكل سليم، ومحاربة العديد من الأمراض والوقاية منها؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن والعناصر الأساسية؛ مثل: الحديد، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، والدهون الأحادية غير المشبعة؛ مثل: أحماض الأوميغا3، وحمض اللينوليتيك، وحمض اللينولينيك، ونسبة عالية من البروتينات والمواد الصمغية، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة التي تمنع نمو وانتشار الجذور الحرة في الجسم، ويمكن الاستفادة من هذه الخصائص عن طريق إضافة بذور الكتان إلى أطباق السلطة والشوربات والخبز.

الوزن الزائد

يعتبر الوزن الزائد هو أكثر المشاكل التي يواجهها الكثير من الأفراد، وتوجد العديد من العوامل التي تؤدي إليه؛ كالإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، وقلة ممارسة التمارين الرياضية، وعدم شرب الماء، وفي حال لم يتم التخلص منه فيُمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، والإصابة بالجلطات القلبية، وفي هذا المقال سنتحدث عن أفضل الطرق الواجب اتباعها لتخفيف الوزن الزائد.

الليمون

الليمون نبات حمضيّ له الكثير من الفوائد الصحيّة، ويقي من الكثير من الأمراض؛ بسبب احتوائه على مركّبات الفلافونويد، ومركّباتٍ مضادّةٍ للأكسدة، ومركّباتٍ مضادّةٍ لتكون الخلايا السرطانيّة، ويُشتهَر استخدام الليمون في أنحاء العالم جميعها مع اختلاف طرق استخدامه، والأجزاء المُستخدمَة من النّبتة؛ حيث يمكن استخدام العصير والقشر واللبّ لإعداد العديد من الأطباق، كما يمكن استخدامها في إعداد الكثير من الخلطات العلاجيّة.[١]

المزيد من المقالات...