20
الأحد, اكتوبر

طرق ممارسة الرياضة أثناء العمل المكتبي
طرق ممارسة الرياضة أثناء العمل المكتبي

أثناء العمل يغفل الكثير أهمية الحركة التي تتسبب في إحداث الكثير من الأضرار لجسدك، فالجلوس الدائم أثناء العمل يسبب الضرر لجسدك، وإن كان عملك يتميز بالانشغال الدائم فعليك إيجاد بعض الوقت لممارسة التمارين أثناء العمل كي تعطي جسدك بعض الراحة اللازمة له. و ممارسة الرياضة أثناء العمل ليست بالأمر الصعب، فالتمارين الخاصة بالعمل تتناسب مع جو العمل، كما أنها ستساعد علىي الوقاية من الكثير من الأمراض التي يسببها الجلوس الدائم في العمل .

تعرف على زمرات الدم او فئات الدم أو فصائل الدم
تعرف على زمرات الدم او فئات الدم أو فصائل الدم

يعتبر الدم عنصراً من العناصر الضرورية لبقاء عديد الكائنات و خصوصاً الانسان على قيد الحياة. فالعيش دونه هو امر مستحيل نظراً لتعدد الوظائف الحيوية التي يقوم بها على غرار نقل الاكسجين و ثاني أكسيد الكربون و إيصال الهرمونات لكل انحاء الجسم والعديد من الوظائف الاخرى. و يتكون الدم من بلازما تسبح داخلها الكريات الحمراء و الكريات البيضاء و صفيحات الدم. كما يكون لونه في اغلب الحالات احمراً بفضل خضاب الدم. و هو قابل للتغير حسب درجة تشبعه الدم بالأكسجين. قد تكون كل هذه الخصائص معروفة لدى العديد منا. لكن الامر الهام المتعلق بالدم و الذي يجهله العديدون ان هذا الأخير ينقسم الى فصائل او  فئات او زمرات معينة. أي ان للدم انواعاً تختلف من شخص لآخر. وتكون الوراثة في بعض الحالات هي العامل المحدد لزمرة دم الانسان. فهل تسآلت يوماً : كيف اعرف فصيلة دمي وما هي انوع فصائل الدم ؟ تعال لنتعرف اذن على مختلف أنواع زمرات الدم او فئات الدم أو فصائل الدم ؟ و كيف يتم المزج بينها ؟

الأطعمة التي تساعد على الهضم عسر الهضم الجهاز الهضمي عملية الهضم
الأطعمة التي تساعد على الهضم عسر الهضم الجهاز الهضمي عملية الهضم

عسر الهضم من أكثر المشكلات التي انتشرت في الوقت الأخير بصورة كبيرة، فأصبح الجميع يبحث عن الأطعمة سهلة الهضم والتي تساعد في الحفاظ على الجهاز الهضمي، وتعتبر الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية هي أفضل الأطعمة لأنها تساعد في عملية الهضم وتساعد في الحفاظ على الصحة.

تعرف على الصراف الالي ATM كيف يعمل الصرف الالي
تعرف على الصراف الالي ATM كيف يعمل الصرف الالي

يتعامل الجميع يوميا مع الصرافات الالية (ATM) فهي منتشرة في كل مكان في العالم ولقد وفرت لنا تلك الاجهزة الوقت الكثير، فبدلا من الوقوف مطولا في طوابير البنوك التي لا نهاية لها واضاعة الكثير من الوقت وتعطيل اعمالنا يمكنك التوجه الى اي ماكينة ATM واجراء اي عملية مالية بكل سهولة فلن تحتاج سوى ادخال بطاقتك البنكية واختيار العملية التي تريد اجرائها من تحويلات او ايداعات نقدية او دفع فواتير وغيرها من الخدمات الاخرى التي يمكن ان تجريها عليها فماهي تلك الالات وكيف تعمل هذا ما سوف نتعلمه في هذه المقالة فلنتابع سويا .

تعرف على فوائد عصير الجزر
تعرف على فوائد عصير الجزر

فوائد عصير الجزر كثيرة وحيوية للجسم اذا يطلق على عصير الجزر الطبيعي ملك العصائر كما أنه من أكثر العصائر المشهورة في العالم، يحتوي عصير الجزر على كميات كبيرة من المعادن والفيتامينات والبيتاكاروتين لذلك فهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في تقوية جهاز المناعة والحفاظ على صحة  الإنسان، كما أنه يستخدم في علاج بعض الأمراض الجلدية ومشاكل الرؤية، كما أن فوائد عصير الجزر الصحية للأطفال عديدة، لذلك ينصح الأطباء بتناوله بشكل يومي للحفاظ على الصحة العامة.

تنظيف اللاب توب - تعرف على الطرق الصحيحة لتنظيف اللاب توب
تنظيف اللاب توب - تعرف على الطرق الصحيحة لتنظيف اللاب توب

دائما نقوم بتنظيف اللاب توب الخاص بنا ولكن اغلبنا لا يعلم الطرق الصحيحة التي يجب ان يتبعها عند تنظيف اللاب توب .  فتلك الأجهزة تحتوي على دوائر الكترونية دقيقة وحساسة وعدم اتباع الطرق الصحيحة في تنظيفه يجعله عرضه للكثير من الأعطال والتي نحن في غنى عنها . سوف نتعرف اليوم على الطرق الصحيحة التي يجب ان نتبعها عند تنظيف اللاب توب فدعونا نتعرف عليها بالتفصيل .