التدخين
يعرف التدخين بأنه عملية استنشاق مادة التبغ بعد حرقها كنوع من الترويح عن النفس، وتعتبر السجائر الوسيلة الأكثر شيوعاً للتدخين مقارنة مع غيرها من الوسائل؛ كالشيشة، والبونج، والغليون، وبحسب الإحصاءات فإن عدد المدخنين حول العالم يصل إلى أكثر من مليار شخص، وتجدر الإشارة إلى أن تاريخ التدخين يعود إلى حوالي 5.000 عام قبل الميلاد، فاستخدم في الطقوس الدينية، ثم انتشر سريعاً ليصبح آفة حقيقية وتحدٍ للمنظمات الصحية والهيئات الحكومة والمدمنين أنفسهم الذين حاولوا مراراً وتكراراً ترك التدخين، ثم عادوا بعد فترة وجيزة، وسنتحدث في هذا المقال عن طرق مجربة للإقلاع عن التدخين.